胸ニキビができる原因とその対処法

ニキビは顔だけではなくて、胸にもできることがあります。 気づくと胸元やデコルテにポツポツとできる赤い胸ニキビ。 胸ニキビ … 続きを読む 胸ニキビができる原因とその対処法

この記事は約8分で読み終わります。

胸ニキビができる原因とその対策を解説

ニキビは顔だけではなくて、胸にもできることがあります。

気づくと胸元やデコルテにポツポツとできる赤い胸ニキビ。

胸ニキビがある状態では、胸の開いた服を着るのをためらってしまいますよね。

そこで今回は、胸にできる胸ニキビを中心にニキビの原因や対処法などについて詳しく解説します

胸ニキビができる原因

胸や背中の中央部分は、もともと皮脂腺が多い場所

そのため、皮脂分泌が盛んで胸ニキビができやすい特徴があります。

胸の皮脂腺は多く、さらに汗をかくと胸の間に溜まってしまいがちです。

胸元の汗は着にはなるけど、人目を気にしてなかなか拭わないことが多いでしょう。

汗を拭わずに放置すると、毛穴が詰まり、ニキビの原因である菌の温床となってしまうのです。

また、汗や皮脂の染み付いた衣類による刺激、お風呂の際のシャンプーやリンスの洗い残し、髪の長い方の場合には髪の毛が胸に触れることによる刺激なども原因になります。

しかし、その他にも次のような原因が挙げられます。

【内的要因】ホルモンバランスの乱れ

思春期にできるニキビは皮脂の過剰な分泌が原因。

一方、大人のニキビは、ホルモンバランスの乱れが大きな原因と考えられています。

もともと女性は、生理や妊娠によってホルモンバランスの調整が難しく、生理前などにニキビができやすいと感じている方は多いですよね。

さらにストレスや不規則な生活、バランスの悪い食生活などによって、ホルモンバランスは乱れやすくなってしまいます。

また、睡眠中は肌のターンオーバーを促す成長ホルモンが多く分泌されるため、寝不足に陥ると、ニキビや肌荒れを起こしやすくなる傾向に。

このようにホルモンバランスの乱れは、顔だけでなく胸などの胸ニキビをできやすくしてしまいます

【外的要因】衛生環境

そもそもニキビは、毛穴が角栓で詰まってふさがり、そこへ皮脂が溜まるのが原因。

毛穴が健康であれば、古くなった角層は皮脂と一緒に排出されます。

しかし、次のような衛生面の環境が原因で、そのはたらきが阻害されてしまい、胸ニキビができてしまうことも少なくありません。

肌に合わないボディソープやシャンプー、ボディクリーム

肌に合わないケア用品を使っていると、肌が荒れて角質層が厚くなり、胸ニキビができやすくなってしまいます。

下着やインナーの刺激

通気性の悪いブラジャーなどの下着は、蒸れて肌に汗がそのまま残ってしまい、胸ニキビの原因になることも。

また、レース部分がチクチクと皮膚を刺激することも、胸ニキビができやすくなる原因のひとつです。

髪の毛先が肌に触れる

ロングヘアの方が胸元の開いた服を着ると、スタイリング剤やトリートメント剤がついた毛先が胸やデコルテに触れやすく、刺激になってしまうことも。

その刺激により胸ニキビができやすくなってしまうのです。

ゴシゴシと洗いすぎる、しっかり洗えていない

入浴の際に、胸元などを強く洗いすぎると、肌を守る成分まで落としてしまい、肌の持つバリア機能が低下し、胸ニキビができやすい肌環境に。

逆にしっかり洗えていないと、余計な皮脂が肌に残ってしまい、胸ニキビの原因となってしまいます。



胸ニキビができてしまったら

胸ニキビができてしまった時

胸ニキビができてしまったら、どのように対処したらよいのでしょうか。

それを解説します。

触らない

まずは、胸ニキビを触らないことが鉄則です。

きれいに見えても、手には数多くの雑菌が存在しています。

そんな手で触ったらどうなるか、お分かりですよね。

胸ニキビは悪化の一途を辿り、腫れたり膿を持ったりしてしまうことも。

また、早く治したい気持ちから、スクラブやピーリングなどで過度にケアするのも禁物です。

肌のバリア機能を低下させ、悪化したり跡が残ったりしてしまいかねません。

できてしまった胸ニキビは、必要以上に触らないことを意識しましょう。

つぶさない

とくに胸ニキビが膿を持つと、思わずつぶしたくなってしまいます。

しかし、胸ニキビをつぶすのはNG

肌が大きなダメージを受けて色素沈着を引き起こしたり、クレーター状になったり、跡に残りやすくなってしまいます。

そのような強いダメージを受けてできた胸ニキビ跡は、セルフケアで治すのは難しく、後々後悔してしまうことにもなりかねません。

炎症を起こして膿を持った胸ニキビはつぶさずそのままにしておくか、気になるようであれば皮膚科に相談しましょう。

代謝を促進させる薬を塗る

胸ニキビをできるだけ早く治すには、肌の代謝を促す薬を塗るのが効果的。

皮膚科で処方されたものであれば成分濃度も高く、治りも早いのでおすすめです。

また、ドラッグストアにはさまざまなニキビの市販薬が販売されていますが、自己流で薬を塗るのは危険なことも。

胸ニキビだと思っていたら、別の皮膚炎だったというケースもあるため、早い段階から専門の皮膚科を受診する方がよいでしょう。

とはいえ、突然できたニキビをとりあえず落ち着かせたい、という場合もありますよね。

そんなときは、夜お風呂上がりにオロナインをつけるのがおすすめです。強く塗り込む必要はなく、軽くつける程度でOK。

昔から家庭で活躍してきたオロナインは、吹き出物やニキビにも効果があるとされています。

一晩で完治は難しいものの、症状が落ち着くことも少なくありません。

胸ニキビの対策4選

胸ニキビができないようにするための対策

胸ニキビを作らせないためにはどのような対策をすればいいのでしょうか。

特に注意すべき4つのポイントを紹介します。

体は清潔に!

胸ニキビの原因の皮脂。この皮脂を毛穴に詰まらせないようにすることが大切です。

そのためには、とにかく胸を清潔に保つことが大切です。

胸に直接触れる下着や肌着は、清潔にしておきましょう。

また、髪の長い方は、アップのヘアスタイルなどにしてなるべく髪が胸元に触れないように気をつけることが大切です。

そして、入浴時にはシャンプーやボディソープが胸元に残らないように心がけましょう。
しっかりとすすぎをして、肌に負担をかけないようにしましょう。

脂肪分や糖分の多い食品を控える

チョコレートや揚げ物といった脂肪分、糖分の多い高カロリーな食品は、皮脂の過剰な分泌を招き、ニキビができやすくなってしまいます。

摂りすぎに注意しましょう。

とはいえ、偏りの多い食生活では逆効果。

無理な食事制限などはニキビだけでなく、健康を害するおそれもあるため、さまざまな栄養素をバランスよく摂ることを心がけましょう

身につけるものに気を配る

身体を締め付けたり、蒸れやすかったりするような下着、インナーは胸ニキビの元。

デザインだけではなく、フィット感や通気性にも着目して選ぶようにしたいですね。

とくに春夏は、通気性の高いコットンがおすすめです。

冬でもしっかりと暖房が効いた空間で過ごす時間が長い人は、保温効果のある素材よりも適度に通気性のあるものを選びましょう。

また、ネックレスなどのアクセサリーの刺激や、ニットなどが胸元に触れることで胸ニキビの原因となることも。

胸元に直接触れるものは、慎重に選びたいですね。

肌のターンオーバーを整える

胸にニキビを作らない、ニキビができても早く治すためには、肌の新陳代謝であるターンオーバーを整えることが重要です。

そのためには次の2点に注意しましょう。

乾燥を防ぐ

肌のターンオーバーが乱れる原因はさまざまあり、そのひとつに挙げられるのが乾燥。

しかし、意外と乾燥のケアを間違っている人は少なくありません。

胸ニキビができないようにゴシゴシと洗ったり、皮脂を増やさないように保湿を控えたりといったケアは、じつは逆効果。

いずれも乾燥を招き、ターンオーバーの乱れにつながります。

お風呂で洗う際にはあわ立てたソープで優しく洗う、入浴後はきちんと保湿することでバリア機能を回復させ、ターンオーバーを整えます

規則正しい生活とバランスの良い食事を心がける

肌のターンオーバーを整えるには外側からだけでなく、内側からのケアも重要です。

とくに良質な睡眠は欠かせません。

細胞の新陳代謝を促す成長ホルモンは、眠りについてから2〜3時間後に分泌されるといわれており、この時間帯に熟睡していることが重要。

良質な睡眠を妨げる原因となるアルコールやカフェインを多く摂取しすぎない、また、ブルーライトを発するスマホやパソコンを寝る前に見ないといった点に注意しましょう。

また、肌に影響を与えるタンパク質やビタミンC、B群を意識し、バランスの良い食事を摂取することも大切です。

まとめ

胸ニキビを解消するためにもっとも大切なのは「清潔」と「お肌の健康」です。

胸にできるニキビはホルモンバランスの乱れだけでなく、さまざまな原因で毛穴に角栓が詰まってしまうことが理由。

できたニキビは触ったりつぶしたりせず、ひどい場合には皮膚科に相談しましょう。

また、普段の食生活や身につけるもの、睡眠にも気を配り、胸にニキビができにくくしたいですね。

思いきりおしゃれをするためにも、きちんと対処してすべすべの胸元をキープしてくださいね!

キレナビ編集部美容ライター
  • この記事の監修者
  • キレナビ編集部 美容ライター
  • 日々、美容について研鑽し、女性の皆様が自分らしい美しさを手に入れられるように記事を書いています。この記事で少しでも新たな美容の世界が開かれればと思います。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

キレナビではお得な情報をメルマガでも配信しています。
メールアドレスだけで登録いただけます。
この機会に是非お申込みをお願いします。


 

TagKeywordこの記事のタグ